Meditation

Mit Meditation ins Wochenende

Nach einer ereignisreichen Woche das Gedankenkarussel unterbrechen, sich nach außen abgrenzen, mit der Aufmerksamkeit nach innen gehen, eine Weile im gegenwärtigen Moment präsent sein und den Geist zur Ruhe bringen – das kann mit Meditation gelingen!

Während einer Meditation sinken Blutdruck und Puls, die Gehirnwellen verändern sich und machen das Gehirn ruhig und gleichzeitig leistungsfähiger. Die zentrale Funktion für unsere Gesundheit liegt in Abbau von Stress und den Verspannungen des Körpers. Hierdurch wird das Herz-Kreislauf-System entlastet und die Immunabwehr gestärkt.

Durch Meditation können wir Schmerzen lindern, Depressionen vorbeugen und Stress abbauen. Eine Vielzahl an wissenschaftlichen Studien belegen positive Auswirkungen unterschiedlichster Art bei regelmäßiger Übungspraxis.

Meditation ist vielfältig – dieser Kurs gibt Einblicke in Atem-, Klang oder Bewegungsmeditationen, geführte Meditationen (wie z. B. Heil- und Mettameditationen) und stille Meditationen mit unterschiedlichen Meditationsobjekten (z. B. Worten, Sätzen, Farben).

Für den Alltag gibt es Impulse, diese Techniken jederzeit und überall anzuwenden, damit sie anwendbar sind, wenn sie gebraucht werden. Meditation to go 😉

Kleine Rituale und Möglichkeiten der Reflexion und des Austausches runden den Kurs ab.

Geübt wird im Sitzen, im Stehen und im Liegen.

Mitzubringen ist der Wunsch, wach und präsent durchs Leben zu gehen, die Neugier, sich auf neue Erfahrungen einzulassen, die Bereitschaft, sich dafür etwas Zeit zu nehmen – und bequeme Kleidung.

Mit Meditation ins Wochenende

6 Termine: ausstehend

jeweils freitags von 18:00 – 19:15 Uhr

Am Südbach 18
31700 Heuerßen

max. 5 Teilnehmer

Investition: € 79

Mit Meditation in die Woche starten

6 Termine: ausstehend

jeweils montags von 8:00 – 9:15 Uhr

Am Südbach 18
31700 Heuerßen

max. 5 Teilnehmer

Investition: € 79

Conny Wagner - Yoga - Klang - Mentaltraining

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    Conny Wagner