Meditation

Nach einer ereignisreichen Woche das Gedankenkarussel unterbrechen, sich nach außen abgrenzen, mit der Aufmerksamkeit nach innen gehen, eine Weile im gegenwärtigen Moment präsent sein und den Geist zur Ruhe bringen – das kann mit Meditation gelingen!

Während einer Meditation sinken Blutdruck und Puls, die Gehirnwellen verändern sich und machen das Gehirn ruhig und gleichzeitig leistungsfähiger. Die zentrale Funktion für unsere Gesundheit liegt in Abbau von Stress und den Verspannungen des Körpers. Hierdurch wird das Herz-Kreislauf-System entlastet und die Immunabwehr gestärkt.

Durch Meditation können wir Schmerzen lindern, Depressionen vorbeugen und Stress abbauen. Eine Vielzahl an wissenschaftlichen Studien belegen positive Auswirkungen unterschiedlichster Art bei regelmäßiger Übungspraxis.